为心赋能 助力高考——奕聪中学举行高三考前心理辅导讲座

    阳春五月，草长莺飞，在这万物复苏、生机勃勃的季节里，泉州市奕聪中学高三的学子们在17天后即将奔赴高考战场。青春是放飞梦想的翅膀，青春是回忆里的深深镌刻，当青春遇上高考，又会交织出怎样的华彩乐章？为了缓解学生的心理压力，帮助学生调整精神状态，2022年5月21日上午，在区教育局、文明办的支持下，我校心理辅导中心邀请到区未成年辅导站心理咨询师吴清芳老师为全体高三学生开展主题为“高考助考放松小技巧”的考前心理辅导讲座。
     吴老师从“了解现在处于什么状态”、“调整焦虑值”，其中重点讲解“耶基思——多德森法则”，让同学认识到不同焦虑水平，对我们考试的作用，适度的焦虑有助于提升我们学习效率，促进考试的正常发挥。

   接下来，吴老师重点带领同学一起学习缓解焦虑的5种方法，重点练习了3种放松小技巧：深呼吸、渐进放松、正念十巧手。吴老师亲自示范，同学跟着吴老师的步骤一起练习。
活动过程中，吴老师与学生积极互动，氛围融洽，学生们表现出极大的兴趣，积极参与并踊跃发言。

最后，吴老师邀请同学一起分享本次讲座的收获。
    种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获命运。我们坚信，活动之后，奕聪中学高三学子们一定能用更加饱满的热情，更为坚定的信心投入最后的冲刺中，在即将到来的高考中创造辉煌，在以后的人生道路上扬帆远航！