学习科学解压，提升心理复原力——奕聪中学开展班主任心理讲座活动

 
   为了减轻班主任的工作压力，调整好自我情绪状态，用更好的精神面貌和心态，去面对课堂与学生，5月16日，泉州市奕聪中学在梯形教室开展“提升心理复原力”教师心理讲座活动，主讲人为我校心理咨询室陈春绵老师。
    陈老师从寻找压力、正确认识压力、自我压力管理系统的建构等三个方面展开讲述。    首先，陈老师从职业生涯彩虹图、“双减”政策入手，讲述了老师们可能面临的各种压力，引起老师们的共鸣。接着，陈老师讲授自我压力管理系统，从生理放松、心理认识调试、重塑信念三个不同的方法出发，认识自我压力管理系统的结构和途径。

    通过本次心理讲座，老师们感受到自我压力管理系统的重要性，认识到生理放松、心理认识调试和重塑信念等方法对于自我压力管理的有效性，有助于帮助到老师们提高自我压力管理能力，调整自我情绪，用更好状态去面对学生，更好地完成我们肩负的教育使命。