|
> 普林斯顿大学著名心理学家、诺贝尔奖得主Daiel Kahema作过一项研究，试图了解当人们的选择增加时，为什么许多人还是不快乐。他把类似于“我只能接受最好的东西”分为从1-7几个等级来描述，以区分“最佳化者”(他们的目标总是尽可能作最好的选择)和“满足者”(他们的目标是“足够好”，不管是不是最好的选择)。平均得分超过4分的人为最佳化者，低于4分的人视做满足者。在几千名受调查者中，三分之一以上的人平均得分在4分以上，也就是所说的“最佳化者”。据“最佳化者”描述，他们在决定买一件东西的时候，经常会花很长的时间去比较产品之间的不同，比起“满足者”，他们更爱苦思冥想，反复琢磨。所以，随着选择的增加，作出决定的难度也随之加大。更糟糕的是，在作出决定之后，他们还在为没有时间比较更多的产品而苦恼。最终的结果是，他们可能比其他人得到了更好的选择，但是从中得到的满足感却很少。 生活中你是否会有这样的感觉：当你面临选择的时候，会试想其他所有的可能选择是什么，甚至那些此时没有出现的选择；看电视时，经常频繁换台，扫描所有的频道，甚至已经有想看的节目时也还会寻找有没有更好的节目；经常幻想与自己实际生活非常不同的生活方式；无论对自己的工作是否满意，你都时刻留心更好的机会；买衣服时很难买到自己十分满意的衣服，即使精挑细选买到一件，也发现自己没有原先想象得那么高兴。如果你经常出现上述情形，那么你可能就是一个最佳化者。 Kahema的研究发现，丧失比获得对心理的冲击要大得多，丧失给我们造成的伤害要远远超过获得带给我们的满足感。随着选择的增加，积极情绪最初是上升的，但接着很快就开始趋于平稳。没有选择事实上带来了无限苦恼，但随着选择数量的增加，积极情绪经过短暂的上升便开始下降。最终结果是，在超过某临界点之后，增加选择只是降低了快乐的感觉。而且，无限选择的结果可能远远超出了轻微的失望而演变成痛苦，过量的选择正在成为一种在现代社会中传播不快乐的流行病。 目前看来，“足够好”的哲学更利于人们的生存，我们要学会接受“足够好”，不妨从下面几点培养这样的意识： (1)不要过多且不必要的选择。比如买衣服的时候，比较应适度，选择越多，作决定也就越困难，作出决定以后，由于担心这种决定并非最好的决定而产生的失落感也会越大。结果，本来挺快乐的事也弄得不快乐了。 (2)不要担心错过。引用一个不太恰当的例子，精神病医院有两个病人，经了解，第一个发疯的原因是自己女朋友和别人跑了；第二个是由于不能忍受老婆施加的精神压力而发疯。更离奇的是他们说的是同一个女人。仔细想想才能知道其中的哲理，失去就是失去了，一直执著于得不到的东西是痛苦的，有些东西即使得到了也未必是适合自己的。我们需要学会接受这样一个现实：即我们不可能得到我们希望得到的所有东西，我们不可能拥有一切。 (3)控制自己的期望。通常，我们的期望越大，失望就越大，所以，要把我们的期望放在一个更现实的水平上，真正的快乐不是盲目追求，而是享受已经拥有的。 学会接受“足够好”，爱你所选，这样你就会更快乐。——《心理与健康》 |
闽公网安备 35050402880050号