调整心态，高效助考——泉州市奕聪中学开展初三年考前心理减压讲座

    随着中考的临近，初三学生的学习和生活变得尤为紧张。为给即将迎战中考的初三学子们科学调试心理、宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，提高学习效率，自信面对中考。6月13日，泉州市奕聪中学在梯形教室开展了“调整心态，高效助考”讲座活动。本次讲座的主讲人为我校心理咨询室陈春绵老师。
    陈老师从认识压力、高效备考四大锦囊两个方面展开本次讲座的内容。
    首先，陈老师通过播放歌曲《孤勇者》营造良好的气氛，引起学生的共鸣，我们中考生也是“孤勇者”。接下去通过小游戏“压气球”，引出“耶克斯多德森定律”，让同学们认识到，适度的压力有助于提高学习效率。最后，重点讲解“高效备考四大锦囊”，学习“蝴蝶拍技术”和放松技巧，释放不良的情绪，自信面对中考。

     通过本次心理讲座，有助于同学们正确认识压力和考前焦虑，并通过高效助考锦囊——专心、舒心、安心、信心，在接下来的12天时间里，专注复习的过程，不反刍过去，不焦虑未来，全力以赴彰显生命的张力，自信迎接中考。